Секрет здоровой улыбки: почему не стоит смывать зубную пасту водой

Стоматолог Хендрик Фельке из Берлина объясняет, что смывание зубной пасты водой после чистки снижает эффективность фтора. Фтор является ключевым компонентом зубной пасты, который защищает зубы от кариеса, укрепляет и восстанавливает эмаль. Когда вы смываете пасту водой, большая часть фтора попадает в канализацию, а не остается на зубах для продолжительного воздействия.

Почему фтор важен для зубов

Фтор помогает в борьбе с кариесом двумя основными способами:

1. Антибактериальное действие: Фтор подавляет рост бактерий, которые вызывают кариес.
2. Укрепление эмали: Фтор способствует реминерализации, восстанавливая потерянные минералы в эмали зубов и делая их более устойчивыми к кислотным атакам.

Правильная техника чистки

Доктор Фельке рекомендует следующий подход для максимальной пользы от зубной пасты:

1. Перед началом чистки ополосните рот водой, чтобы удалить крупные частицы пищи.
2. Тщательно почистите зубы зубной пастой, содержащей фтор, уделяя особое внимание всем поверхностям зубов.
3. Используйте зубную нить для удаления остатков пищи между зубами.
4. Сплюньте зубную пасту, но не смывайте её водой. Оставшийся на зубах фтор будет продолжать защищать и укреплять зубы.

Заблуждения о фторе

Некоторые люди беспокоятся о проглатывании небольшого количества зубной пасты с фтором. Доктор Фельке уверяет, что концентрация фтора в зубной пасте слишком мала, чтобы причинить вред, если вы случайно проглотите небольшое количество.

Альтернатива воде?

Многие коммерческие ополаскиватели для рта не содержат фтора и не могут служить полноценной заменой для зубной пасты с фтором. Некоторые из них просто освежают дыхание, не обеспечивая защиту зубов. Если вы хотите использовать ополаскиватель, выбирайте продукты с фтором и используйте их отдельно от зубной пасты.

Смывание зубной пасты водой после чистки — это ошибка, которая может снизить защитное действие фтора. Для максимальной защиты зубов следуйте рекомендациям доктора Фельке: просто сплюньте пасту после чистки и оставьте фтор на зубах для продолжительного воздействия. Этот простой шаг поможет сохранить ваши зубы здоровыми и крепкими.