Диетолог рассказала, как бороться с перееданием

Причины переедания разные — и биологические, и психологические. Как преодолеть и те, и другие, рассказывает диетолог Нурия Дианова. По её словам, переедание во многом "вырастает" из семейных традиций. "У кого-то это семейная традиция: привычка поесть побольше, определенный культ еды, поэтому у человека есть момент переедания, связанный с так называемыми тараканами, которые идут из детства", — отметила она.

Свойственно переедание и трудоголикам. Дело в том, что у людей, отдающих всё время и силы работе, отсутствует режим питания. В конце рабочего дня ударный труженик не только сильный голод, но и желание побаловать себя чем-то особенно вкусным, вознаградить едой за усилия. Результат таких пищевых привычек — чувство вины, лишние килограммы — не заставит себя ждать.

Специалист настаивает на том, что нужно искать удовольствие не только в еде. А также, независимо от занятости, разработать режим питания — тогда будет проще привыкнуть к мысли о том, что необязательно поглощать большие объёмы еды, достаточно вовремя обеспечивать себя питательными веществами и витаминами.