Названы продукты, провоцирующие депрессию

Подавленное состояние и даже депрессия может возникать не только из-за непростых жизненных обстоятельств. Причиной депрессии могут быть и лакомства, в употреблении которых бывает сложно себе отказать. Их перечислила диетолог Анжелика Дюваль.

"Когда мы употребляем продукты, где добавлен рафинированный сахар, то у нас очень быстро повышается уровень глюкозы в крови и потом так же быстро падает. То есть, именно такие сахара способствуют перепаду настроения", — сказала она, уточнив, что к таковым относятся сладости, хлебобулочные изделия, газированные напитки.

Сахар также понижает уровень витаминов группы В в организме — именно они обеспечивают нормальную работу нервной системы и отвечают за благоприятное настроение.

Но продукты, содержащие натуральные сахара — овощи и фрукты, орехи — для здоровья безопасны. Такие растительные сахара усваиваются организмом гораздо медленнее, к тому же, содержат в себе витамины.