Питание для красоты: 5 продуктов, которые сделают кожу идеальной - Inc News KZ
, автор: Нестерова А.

Питание для красоты: 5 продуктов, которые сделают кожу идеальной

Поддержать водный баланс, смягчить кожу и придать ей здоровый вид можно с помощью употребления этих продуктов на регулярной основе.

Источник фото: 123rf.com

На состояние кожи лица влияет множество факторов, среди которых экология, привычки, образ жизни, питание. То, как мы привыкли жить, напрямую отражается на нашем внешнем виде. К тому же, в коже регулярно происходит биологические изменения, состаривающие её, лишающие влаги и других необходимых элементов.

Влияние окружающей среды, времени года тоже сложно переоценить — палящее солнце провоцирует сухость кожи и появление новых морщин, мороз истончает кожу, лишая её природной защиты.
К счастью, многие продукты питания обладают целебными для кожи свойствами. Вот некоторые из них:

Петрушка

Петрушка

Источник фото: ru.freepik

В этом виде зелени содержится большое количество витамина C. Принято считать, что он воздействует преимущественно на иммунитет, а между тем, этот витамин способен сделать вас моложе и красивее. Он стимулирует синтез коллагена, даря коже упругость, а значит, и молодость. Витамин C замедляет процессы старения в клетках кожи, поскольку способствует выработке антиоксидантов.

Помидоры

Корзина с помидорами.

Источник фото: 123rf.com

А также другие овощи красного цвета обладают способностью уменьшать процессы, связанные со старением кожи. Помидоры, морковь, красный перец также эффективно избавляют кожу от нежелательной пигментации, сглаживают морщины, благодаря чему кожа выглядит молодой и гладкой, цвет лица более ровный.

Сёмга

Рыба

Источник фото: https://ru.123rf.com/profile_zefirchik06

В этой рыбе много железа, меди, йода и цинка. Данные элементы делают кожу более эластичной, разглаживают мелкие морщинки, способствует более быстрой регенерации клеток кожи (мелкие раны, царапины и прочие дефекты быстрее заживают).

Оливковое масло

оливковое масло

Источник фото: wday

Прекрасный источник полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6), которые значительно уменьшают отрицательное воздействие внешней среды на кожу. Речь идёт об ультрафиолетовых лучах, загрязнённом воздухе. Именно поэтому жителям городов с плохой экологией и южных городов рекомендуют употреблять больше продуктов, обогащённых полиненасыщенными жирными кислотами. К таковым относятся ещё и, например, орехи кешью.

Соевое молоко

Девушка со стаканом молока

Источник фото: garetsvisual on Freepik

В этом напитке, как и в других соевых продуктах, содержится полифенолы. Они уменьшают воспалительные процессы кожи, увеличивают выработку коллагена, сохраняют кожу упругой, насыщая её влагой. Введя в свой рацион соевое молоко, вы заметите, что кожа стала более упругой, пропало ощущение сухости и стянутости (даже после умывания).

Все эти продукты доступны для основной массы потребителей, а значит, стать ещё красивее не так уж сложно.

x